La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino. Aunque no podemos verla a simple vista, desempeña un papel fundamental en múltiples procesos del organismo.
¿Qué es la microbiota intestinal?
La microbiota intestinal está compuesta por billones de bacterias, virus y otros microorganismos que conviven en equilibrio dentro del sistema digestivo.
Lejos de ser perjudiciales, muchas de estas bacterias cumplen funciones esenciales para el bienestar.
¿Qué funciones cumple?
Entre sus principales funciones se encuentran:
- Participar en la digestión de ciertos nutrientes
- Contribuir a la producción de algunas vitaminas
- Interactuar con el sistema inmune
- Ayudar a mantener el equilibrio intestinal
Cuando este ecosistema se mantiene balanceado, el sistema digestivo funciona de manera más eficiente.
¿Qué puede afectar la microbiota?
Diferentes factores pueden influir en su equilibrio:
- Alimentación
- Estrés
- Uso de antibióticos
- Cambios en el estilo de vida
Por eso, cuidar la microbiota es parte de una estrategia integral de salud.
Microbiota y probióticos
Los probióticos son microorganismos que pueden apoyar el equilibrio de la microbiota cuando se consumen en cantidades adecuadas.
Si quieres entender mejor qué son, puedes consultar nuestra guía sobre qué son los probióticos.
Conclusión
La microbiota intestinal es un ecosistema complejo y dinámico. Comprender su función es clave para tomar decisiones informadas que apoyen tu bienestar digestivo.
